Эмоции помогают заметить потребности и изменения в отношениях. Проблемой становится не само чувство, а способ, которым человек действует под его влиянием.
Формула ясного сообщения
Опишите конкретную ситуацию, назовите чувство и сформулируйте просьбу: «Когда планы меняются без предупреждения, я тревожусь. Пожалуйста, напиши мне заранее».
Если разговоры не помогают
Повторяющиеся конфликты можно исследовать вместе с психологом. Задача не найти виноватого, а увидеть устойчивый цикл и изменить его.