Выгорание часто маскируется под обычную усталость: человек дольше восстанавливается, раздражается из-за мелочей и теряет интерес к тому, что раньше было важным.
На что обратить внимание
Насторожить могут постоянное напряжение, нарушения сна, ощущение бессмысленности работы и желание отгородиться от людей. Один признак ещё не говорит о расстройстве, но сочетание симптомов — повод пересмотреть нагрузку.
Что можно сделать
Полезно вернуть регулярные паузы, обозначить границы рабочего времени и обсудить состояние со специалистом, если оно сохраняется несколько недель или влияет на повседневную жизнь.
